Валентина Мишина, как любят говорить американцы, носит много шляп (to wear many hats). Она и спортсменка, и тренер, и спикер, и нутрициолог, и мотиватор. Мишиной удалось стать первой девушкой из России, выигравшей турнир в Америке, а потом трижды быть среди лучших представителей мира на Олимпии.
Её собственный ответ на вопрос о победе, которой она гордится больше всего, занял 20 минут. Интервью с Мишиной длилось полтора часа, поэтому мы будем выкладывать материал постепенно. Сегодня Florida Observer концентрируется на темах мотивации и женском здоровье.
Сам себе режиссёр
Олимпия – самый знаменитый и престижный международный турнир по бодибилдингу. Для попадания в число участников необходимо пройти жёсткий отбор на других соревнованиях и завершить их в топе. Мишиной удалось стать первой девушкой из России, выигравшей турнир в Америке, а потом трижды быть среди лучших представителей мира на Олимпии.
Достаточно одного взгляда, чтобы понять её внутреннюю силу, требовательность к себе и женскую хрупкость.
Без фильтров
Валя, ты часто пишешь мотивационные истории о себе и о своём пути, но в них можно заметить нотку боли. Для кого ты это пишешь в первую очередь: для себя или для подписчиков?
Валя: На планете семь с половиной миллиардов людей. Если тебе плохо, скорее всего, кому-то тоже плохо в данную секунду. Если я себя не подниму с колен, то кто это сделает? Своими постами я как бы протягиваю руку помощи. Зацепится человек за неё или нет – индивидуальный выбор. Но я даю шанс сделать это вместе со мною. Такой мотивационный пинок. Если человек прочитает, встанет, то это уже подвиг. Поэтому я и пишу, зная, что в данную секунду кто-то может страдать от такой же проблемы.
Золотые слова! Я пришла в фитнес Gee Gym и сразу же увидела Валентину. Ты – реальная, гармоничная, такая же как на фото. В мире, в котором так много искусственного и фейков, как оставаться собой?
Валя: Раньше я не любила в себе момент того, что я много требовала от себя и не отдыхала. В моей голове я была обязана соответствовать тому, что я транслирую, даже если поменяла свою точку зрения. Быть принципиальным в нашем мире сложно. Нужны ли мне люди, клиенты, подопечные, читатели, которые ведутся на фейки?! Мне нужна качественная и осознанная аудитория, которая понимает суть, может отделить зёрна от плевел. Это моя аудитория, так что я фильтрую.
Иногда выходишь на улицу в Майами, смотришь вокруг: идеальная грудь, идеальное лицо, нет отёчности, все натянуто, подтянуто. У меня всегда была нестандартная внешность, есть восточные корни, широкое лицо, небольшие губы, кожа любит собирать воду, грудь из-за сушек ушла. Я не ношу бельё , у меня нет цели привлечь внимание, просто оно давит в спине. Но я не делаю операцию на груди, потому что я – это я. Возможно, если у меня будет супер дорогой спонсорский контракт или голливудский фильм, я подумаю об этом. Риск должен соответствовать цене. Получается, что у людей формируется шаблон: это красиво, а это не очень…
В смысле, эта как Барби, а та – нет?
Валя: Именно так, но всё относительно: образы, собранные в голове, что красиво и вкусно, а что нет. Мы просмотрели тысячи лиц, всё наслоилось. Понимая этот момент, человек осознаёт, что это иллюзия какого-то несуществующего идеала. Самобытность уходит в небытие, оригинальность пропадает. У меня нет ни одной операции, ничего нет…
Есть мышцы!
Валя: Да, и мой гормональный фон сбит. Но тот ребёнок, который у меня родится, хотя бы будет на меня похож. Ты встретишь меня на улице, узнаешь. Мне не придётся краснеть, уходить в панцирь. Если я захочу сделать пластику, то это будет моим желанием, а не потому что я хочу быть на кого-то похожей или сравниваю себя. Побег за идеалом, которого не существует – трата своей энергии и времени. Жить честно – это достижение, это снимает с человека давление. Если я надену парик, я напишу об этом. Я не буду стесняться или скрывать. Если у меня проблемы, я говорю об этом. При этом у меня не самая лучшая самооценка. Кому-то может быть ещё хуже, люди боятся выйти на улицу из-за комплексов: недостаточно красивый, недостаточно успешный, недостаточно стройный и т.д. Человек теряет драгоценное время на такие мысли, чтобы через 50 лет сожалеть о том, что боялся чужих осуждений. Что я могу сделать? Помочь этим людям, открыто сказав, что у меня – прыщик. Я даже не буду его замазывать. Меня часто спрашивают о том, как я борюсь с отёками?
Никак. Отекла, иду на работу, иду по улице. Жара, устала, недоспала, выпила, что-то съела. Это живое тело. Оно может так реагировать на разные обстоятельства. Это натуральный процесс. Чем больше люди делают пластических операций, тем больше последствий. Только ты определяешь какую цену готов заплатить за это и нести ответственность. Я выбрала бодибилдинг и изменила свою гормональную систему. Но когда меня этим тыкают женщины, которые пьют противозачаточные таблетки, это несправедливо. Это такой же урон и последствия для женского организма. Я пошла с другой стороны против природы, захотела мышцы. Это неплохо и нехорошо. Это выбор. Мы все разные.
В своём инста блоге ты часто показываешь еду, рестораны. А в бытовой жизни считаешь калории ?
Валя: У меня есть расстройство пищевого поведения. Я перестала выступать в декабре 2020, полтора года живу вне режима подготовки. Но я не могу перестать считать калории.
Это привычка или необходимость?
Валя: Я не могу чувствовать себя спокойно и комфортно, если не взвесила еду. Если я теряю контроль над поступающими калориями, то чувствую тревогу. Я стараюсь с собой работать, понимаю, что это нездоровая история. Но у меня нет чувства насыщения, я не понимаю, когда хватит, не наедаюсь. Я экспериментировала с разными калориями, могу съесть 10,000….
Как такое возможно?
Валя: У меня нет насыщения. Есть гормоны, которые отвечают за это. Но после выступлений нужно время на их восстановление. На данный момент без весов я не ощущаю норму. Я обязана считать, чтобы держать себя в рамках здорового процента жира. Нужно быть в балансе, находить время на отдых. Я много лет работала без остановок, поэтому есть последствия. Не нужно пытаться держать форму круглый год. Девочки часто начинают себя ломать. Им нравятся кубики, вены. Можно не заметить, как надпочечники, яичники прекратят работать так, как должны. У каждого человека заложен разный процент жира для здоровья. Важно знать свои показатели, свой организм, интуитивно искать, следить за тем, как ты себя чувствуешь. Без здоровья – нет красоты. На первый план нужно ставить это и не прибегать к сумасшедшим диетам.
Эти правила только для спортсменок или для всех женщин?
Валя: Я часто слышу, что женщины сидят на порошках, на детоксе, на кето, на монодиете, на кефире …Такого абсурда, как в Майами, я не видела давно. Я не говорю про целебное голодание, у мусульман есть Рамадан, у православных – пост. Женщины начинают бездумно впадать в крайности: всё ели, пили, а потом вдруг решают сесть на какую-то глупую диету…появляются разные проблемы, сыпятся волосы, нет энергии, в ход идут стимуляторы, кофе. Всё это влияет на работу надпочечников, потом яичников. Тогда чем эти женщины лучше меня? Я хотя бы знала за чем иду, у меня есть медали, достижения, опыт. А что имеют эти женщины кроме потерянного здоровья? Если ты не идёшь на большую сцену, не надо жертвовать своим здоровьем – это самое дорогое, что у нас есть.
Мужское / Женское
А с кем проще работать: с женщинами или с мужчинами? Какая специфика?
Валя: Женщину нужно больше мотивировать!
Серьёзно? Я считала, что женщины знают чего хотят.
Валя: У женщин постоянно есть оправдания, куча забот.
Каких? Детский садик, маникюр?
Валя: Маникюр, педикюр, каждому по-разному всё приготовить, ресницы нарастить, везде сходить, усталость. Очень много времени женщины тратят на хлопоты. У меня больше клиенток-женщин. Но с мужчинами работать проще. Они не такие эмоциональные.
Может, просто боятся тебя?
Валя: У мужчин так положено – цель поставил, надо есть грудку и рис, будет. Конечно, бывают и привередливые. А с женщинами как?! Спрашивают про соус, приправы, а можно фрукты и сладкое добавить? Женщинам нужны опции, так устроена психология. Любое ограничение для неё – стресс. Так что ещё одна функция тренера – психолог. Женщинам нужен не только вектор направления, но и план питания, мотивация. Как будто приходится уговаривать, объяснять почему так надо делать, как это влияет на организм. В принципе, ничего сложного, но таков ответ. Мужчины соглашаются и делают.
Больше информации о правильном питании и здоровье в следующих материалах. Также читайте интервью с Дианой Волковой https://floridaobserver.com/news/sport/byt-v-forme-i-byt-zdorovym-eto-pro-stil-zhizni-a-zhizn-kak-i-biznes-trebuet-vlozheniy/
